‘Get Fit MUTFAK’ ta yaptığım şekrsiz çilekli cup!

1 porsiyonu sadece 170 kcal.

MALZEMELER (4 porsiyon için)

500 mL SÜT

400 g ÇİLEK

15 g BİTTER ÇİKOLATA

4 çay kaşığı BAL

1 yemek kaşığı UN

1 yemek kaşığı BUĞDAY NİŞASTASI

1 yemek kaşığı MISIR NİŞASTASI

1 yemek kaşığı HİNDİSTAN CEVİZİ

VANİYA

RENDELENMİŞ PORTAKAL KABUĞU

YAPILIŞI

1. 500 mL süte nişasta ve unu ilave ederek çırpın daha sonra kısık ateşte pişirin.
2. Kıvamı koyulaşınca vanilya, rendelenmiş hindistan cevizi ve portakal kabuğunu ilave ederek soğumaya bırakın.
3. Çilekleri küp küp doğrayın ve kullanacağınız tatlı kasesinin en dibine çilekleri ve çikolatayı yerleştirin üzerine 2 yemek kaşığı şekersiz hindistan cevizli pudingi ilave edip ara kata tekrardan çilek, bal koyup daha sonra son kat olarak pudingi ilave edebilirsiniz.
4. Son olarak çilek ve çikolata ile süsleme yapın.
5. Buzdolabında soğutup tüketebilirsiniz, afiyet olsun.