Dr. Hale Avşar

Kahvaltı öğünü, beyniniz ve vücudunuzun gün boyunca zinde olmasını sağlar. Sağlıklı bir gün geçirmek için sabahları iyi bir kahvaltı yapmanız gerekir. Neden Sabah Kahvaltısı Yapılmalıdır? Bütün […]

Hedeflerinizde gerçekçi olun! Herkes bir modelin incecik vücuduna sahip olarak doğmuyor. İmkânsızı istemek vücudunuzu ve aklınızı karıştırabilir. Değişimlerinizde ılımlı olun. Yaptığınız aktivite ve yediğiniz şeylerde küçük […]

Sağlıklı besin seçimleri yapmak sandığınız kadar zor değildir. Yediğiniz her şeyin kalorisini hesaplamak ya da sevdiğiniz besinlerden kaçınmak kısacası çok katı bir diyet uygulamak zorunda değilsiniz. […]

Vücudunuzun sesini dinleyin. Açlık ve doygunluk durumunda içinizden gelen işaretler doğru yemenize yardımcı olabilir, eğer onları dinlerseniz. Kendinizi tok hissederken sadece yemiş olmak içidn tüketim yapmayın. Öğünler […]